Eating Clean

Hai semuanya....
Lamaaaa sekali tidak berbagi sesuatu di sini.
Ada yang merindukanku tidak? Heheheh...

Hari ini saya akan berbagi tentang Eating Clean, buku perdana yang saya baca dan saya miliki tahun ini. Terimakasih kepadamu yang telah memberiku buku yang sangat bagus ini.

Buku ini adalah kisah nyata pengalaman hidup mba Inge Tumiwa. Lewat buku ini, beliau berbagi pengalaman, informasi, dan tips seputar pola makan Eating Clean, sebuah pola makan sehat yang beliau jalani sejak September 2011 hingga sekarang. Beliau tidak menjalankannya sendirian, tetapi bersama keluarganya dan hasilnya sangat positif bagi keluarga mba Inge.

Berikut 20 langkah hidup sehat yang mba Inge terapkan dalam kehidupannya sehari-hari:

1. Berhenti berteman dengan makanan proses,
2. Berhenti makan makanan cepat saji,
3. Hindari gula,
4. Ganti nasi putih dengan nasi merah,
5. Berteman dengan serat,
6. Ganti lemak jahat dengan lemak baik,
7. Hindari makanan yang digoreng,
8. Minum air putih,
9. Kurangi konsumsi susu dan produk makanan yang terbuat dari susu,
10. Membiasakan makan dengan cara sehat 
11. Jangan lewatkan sarapan pagi,
12. Makan camilan 2x sehari,
13. Kurangi jajan, bawa bekal,
14. Biasakan makan dengan keluarga di rumah,
15. Masak dengan cara sehat di rumah,
16. Susun menu makan keluarga yang sederhana dan sehat,
17. Organik adalah pilihan yang lebih baik,
18. Biasakan belanja sehat,
19. Belajar dan biasakan membaca label pada kemasan makanan atau minuman proses,
20. Jauhi tepung yang diproses, musuh dalam selimut.

Silakan baca bukunya untuk penjelasan yang lebih lengkap!

Semoga bermanfaat. 😍